עצב הוואגוס ומערכת הנשימה

על מה נדבר

הנשימה היא הגשר בין הגוף לנפש – כלי פשוט אך עוצמתי שמלווה אותנו בכל רגע. בהרצאה נלמד איך הדפוס הנשימתי משפיע על מערכת העצבים, על רמות האנרגיה, על מצב הרוח ועל יכולת הריכוז שלנו. נחקור את הקשר בין נשימה, גוף ותודעה, נבין מה ההבדל בין דפוסי נשימה שונים, ונכיר שיטות שיכולות לשנות את המצב הפיזי והרגשי שלנו בזמן אמת. נלמד כלים מעשיים לנשימה שמביאה רוגע, יציבות פנימית וכוח – כלים שכל אחד יכול לשלב בחיי היום־יום, וגם מאמנים יוכלו לקחת אותם ישירות אל תוך האימונים עם המתאמנים שלהם.