מה תוכלו למצוא בקורס
מיני קורס – להבין את הדליפה, להחזיר שליטה דליפות שתן הן לא גזירת גורל. הן סימן. סימן שמערכת השתן שלנו זקוקה להקשבה, להבנה, ולחיזוק – מבפנים החוצה. במיני-קורס הזה נקדיש שעה של ידע וכלים מעשיים, כדי להבין את התמונה המלאה: 🔹 מהם הסוגים השונים של דליפות שתן – ומה גורם להן 🔹 נצלול אל מבנה ותפקוד רצפת האגן, ונבין כיצד היא משפיעה על שליטה במתן שתן 🔹 נלמד על מערכת השתן כולה – מהאנטומיה ועד לאופן הפעולה התקין של שלפוחית השתן והסוגרים 🔹 נבין מה כדאי לזכור כשמתרגלים, ואילו טעויות עלולות להחמיר את המצב 🔹 תקבלו כלים לניהול יומיומי נכון של מערכת השתן – בשגרה, באימון ובחיים לאחר מכן נעבור לתרגול עדין, מדויק ואפקטיבי (כ-30 דקות) לחיזוק רצפת האגן והמערכת התומכת, תוך כדי עבודה מודעת, נשימה ותשומת לב לגוף. נסיים בסיכום שיחבר את הידע לחוויה הגופנית, כדי שתוכלי לצאת עם תחושת שליטה, חיבור וביטחון – ולדעת שיש לך מה לעשות, כבר מהיום.