קפיצה לעומק עם טוויסט מותאם אישית - אורטופדיה - יציבה וארגונומיה - איזונים זה שם המשחק

אם שמעתם על החשיבות של יציבה נכונה, אבל לא באמת הבנתם איך זה משפיע על הבריאות שלכם? האם אתם סובלים מכאבי גב, מתח בשרירים או תחושת עייפות מתמשכת? בואו ללמוד כיצד לשפר את היציבה ולבצע תנועה יעילה עם מינימום מאמץ ומתח. בהרצאה הקרובה, אני אחשוף את הסודות לשמירה על יציבה נכונה בעבודה, בזמן אימון ובחיי היום-יום. ✨ מה מחכה לנו? עקרונות הישיבה הזקופה – איך לשבת נכון ולהפחית את העומס על הגב. הקשר בין נשימה ויציבה – הכלי הכי חשוב שלנו לשיפור התפקוד הגופני. הבנת עקומות עמוד השדרה – איך לשמור על עמוד שדרה בריא. השלב המעשי – תרגילים מותאמים אישית לשיפור יציבה