Yael Subery

המטופלים שלי מכירים את זה: בקליניקה, לפני שאנחנו ניגשים לבדוק את היציבה, לחקור כאב או לעבוד עם התנועה, אנחנו קודם כול עוצרים לרגע ורואים איך הם נושמים. האם הנשימה זורמת או מוחזקת? דרך האף או דרך הפה? אילו אזורים בגוף משתתפים בה? האם יש מקום לתנועה, או שהכול מרגיש קצת מכווץ? בעיניי, הנשימה היא אחד המקומות הראשונים שדרכם אפשר להתחיל להקשיב לגוף. לפני כמה שנים קראתי ספר שמאוד עניין אותי ופתח לי עוד חלון להבנת החשיבות שלה: Breath: The New Science of a Lost Art, של ג׳יימס נסטור. נסטור הוא...

כשאנחנו חושבים על אימון שיווי משקל, התמונה הראשונה שעולה היא לעיתים קרובות אדם שעומד על רגל אחת, אולי על משטח לא יציב, ומנסה שלא לזוז. במשך שנים זו הייתה גם אחת הדרכים הנפוצות לתרגל שיווי משקל בקליניקה שלי. אבל מחקר חדש ורחב היקף מזמין אותנו להרחיב את התמונה: שיווי משקל אינו רק היכולת להחזיק תנוחה. הוא היכולת של הגוף לחוש שינוי, לארגן תגובה ולמצוא מחדש יציבות בתוך תנועה ובתוך מציאות שאינה תמיד צפויה. מה מצאה הסקירה הגדולה? סקירה שיטתית ומטא־אנליזה רשתית חדשה כללה 423 מחקרים אקראיים, 33,901...

כשאנחנו שומעים את המילה “דלקת”, רובנו חושבים מיד על משהו רע שצריך להעלים. אבל דלקת אינה בהכרח מחלה, והיא בוודאי אינה תמיד האויב. דלקת היא אחת הדרכים החכמות שבהן מערכת החיסון מגיבה לפגיעה, לזיהום או לנזק שנוצר ברקמה. כאשר רקמה נפגעת, הגוף מזהה שמשהו דורש טיפול. מערכת החיסון שולחת אל האזור תאים וחומרים שתפקידם לפנות תאים שניזוקו, להגן מפני גורמים מזיקים ולהתחיל את תהליך התיקון. זרימת הדם באזור משתנה, הרגישות עולה ולעיתים מופיעים חום, נפיחות, אדמומיות וכאב. כל אלה אינם בהכרח סימנים לכך שהגוף...