יש חומרים בגוף שפועלים כמו כפתור. לוחצים – והם מגיבים. ויש חומרים שפועלים כמו הקשבה עמוקה, כמו תודעה חכמה שיודעת לקרוא את המצב, להבין הקשר, ולהגיב בהתאם. מלטונין שייך לסוג השני - יש בו תודעה חכמה. הוא אינו רק “הורמון שינה”, אלא חומר מווסת, מתזמן ומתרגם – בין אור לחושך, בין פעילות למנוחה, בין הישרדות להתחדשות. במובנים רבים, הוא אחד החומרים החכמים והמרתקים ביותר שהגוף שלנו מייצר. מבחינה ביוכימית , מלטונין הוא הורמון שמיוצר מחומצת האמינו טריפטופן דרך סרוטונין, אך המשמעות שלו חור

בעשורים האחרונים, המחקר בתחום מדעי המוח חולל מהפכה בתפיסה שלנו את המוח האנושי.אם פעם האמינו שמוח בוגר הוא מערכת “קפואה” שאינה משתנה, היום...

בעידן האנטי-אייג'ינג, לעיתים שוכחים שהגיל הוא מתנה, וככל שאנו מתבגרות אנו הופכות עוצמתיות ומדויקות יותר. הגוף משתנה, ואפשר לתת מקום גם...

The gut flora, probiotics, and microbiome - these are the names of the tiny friends living inside and around us, safeguarding our overall he

In this article, we will explore five fermented foods rich in probiotic bacteria that can boost our health.

Chia seeds in our house are called power balls, and indeed in the past they were eaten by fighters before the fight.

I believe that what we eat becomes who we are. Consider this: when we eat a banana, it enters our digestive system, breaks down, and...