גב שמח

עמוד השדרה הוא לא רק קו תמיכה פיזי – הוא המרכז שמחבר בין התנועה, היציבה, התחושות והרגשות שלנו.הוא שומר עלינו זקופים, מאפשר תנועה לכל כיוון, מגן על מערכת העצבים המרכזית – ובעצם, נמצא שם בכל נשימה, בכל צעד, בכל תנועה הכי קטנה.

אז למה חשוב לשמור עליו יציב, גמיש ותנועתי – ואפילו "שמח"?

כי בדיוק כמו בעץ, אם הגזע נוקשה מדי – הוא נסדק.אם הוא חלש – הוא קורס.אבל כשיש בו גמישות, כשהוא מוזן ומקבל תנועה – הוא פורח ומשגשג לאורך שנים.

עמוד שדרה שמח – איך זה נראה?

• יציבות: מערכת השרירים העמוקה תומכת ומחזיקה את עמוד השדרה במרכז הגוף, בלי עומס מיותר על חוליה אחת או אחרת.

• גמישות: תנועה זורמת בכל אחד מחלקי הגב – צוואר, גב עליון, גב תחתון ואגן.

• חיות: תחושת קלות, נינוחות, זרימה של דם ואנרגיה, פחות כאב ויותר חופש.

ומה קורה כשאנחנו שוכחים אותו?

כאבים, מגבלות תנועה, נשימה שטחית, שיבוש במנח הגוף – ואפילו השפעה על מצב הרוח.לכן חשוב לעצור לרגע, להקשיב לגב, לנשימה, לתנועה – ולתת לעמוד השדרה שלנו בדיוק את מה שהוא צריך:קצת מודעות, הרבה אהבה, ותנועה נכונה.

תנו לעמוד השדרה שלכם מתנה

לימדו להכיר אותו, להבין אותו, ולהניע אותו –כדי שהוא יוכל להמשיך להחזיק אתכם – חופשיים, גמישים, צעירים וזקופים – לעוד הרבה שנים טובות.

הכנתי לכם סרטון שבו תרגול בן 20 דקות - מקווה שתהנו ממנו.