רעד, נשימה וחופש: כיצד לא להפריע למנגנוני הריפוי של הגוף

במהלך מסע ארוך במזרח, עוד בטרם השפה המקצועית של וויסות מערכת העצבים, טראומה סומטית ו-גישות גוף–נפש נכנסה לשיח הטיפולי המרכזי, נחשפתי לכתביו של Osho. המפגש עם רעיונותיו היה עבורי פגישה ראשונית עם תפיסה שראתה בגוף מרחב תודעתי חי, ולא רק אובייקט לתיקון.

אחד הספרים שהשפיע עליי במיוחד היה Body Mind Balancing. זהו אינו ספר טיפולי במובן הקלאסי, אלא אוסף התבוננויות על היחסים בין גוף, תודעה, נשימה וחיים. בדיעבד, ניתן לראות בו תשתית רעיונית מוקדמת למה שמכונה כיום גישות סומטיות אינטגרטיביות.

מאז, גם תוך התמקצעותי בפיזיותרפיה, אנטומיה ופתולוגיה, נותר עיקרון אחד כקו מנחה בעבודתי: הריפוי מתרחש לא דרך שליטה או תיקון יתר, אלא דרך יצירת תנאים המאפשרים לגוף לחזור ליכולת הוויסות הטבעית שלו.

הגוף כמערכת אינטליגנטית

אושו יצא באופן ברור נגד הדואליזם המערבי, המפריד בין גוף לנפש ובין פיזי לרגשי.לטענתו, הגוף אינו “נשא של סימפטומים”, אלא מערכת חיה, לומדת ומסתגלת, המגיבה לסביבה, לחוויות חיים ולעומסים מצטברים.

במונחים עכשוויים, ניתן לראות בתפיסתו הבנה אינטואיטיבית של:

• הקשר בין סטרס כרוני לבין עומסים שריריים וויסצרליים

• האופן שבו דפוסי הגנה גופניים הופכים לדפוסים קבועים

• ההשפעה של חוויות מוקדמות על ויסות פיזיולוגי לאורך זמן

אושו לא תיאר מנגנונים נוירופיזיולוגיים, אך זיהה באופן חד את המחיר של חיים תחת דריכות מתמשכת, ואת נטיית התרבות המודרנית להתעלם משפת הגוף.

רעד כתופעה פיזיולוגית של שחרור וויסות

רעד הוא תגובה פיזיולוגית מוכרת של מערכת העצבים, המופיעה במצבי פריקה של עוררות גבוהה. הוא נצפה באופן טבעי:

• אצל תינוקות

• אצל בעלי חיים לאחר איום

• ובמצבים בהם המערכת חוזרת משיא עוררות לאיזון

למרות זאת, בתרבות המערבית רעד נתפס לעיתים כסימן לחולשה או פתולוגיה, ולכן מדוכא באופן מודע או לא מודע.

אושו ראה ברעד ביטוי של חיות ושל שחרור עומסים, ולא תסמין שיש “להעלים”.במדיטציות האקטיביות שפיתח, הופיעו תנועה חופשית, קפיצה, קול ורעד — כתגובה שעשויה להופיע כאשר ניתנת לגוף רשות לנוע ללא שליטה יתרה.

מהזווית הפיזיותרפית והסומטית, ניתן כיום להבין רעד כ:

• תגובת פריקה עצבית

• מנגנון להפחתת עומס שרירי

• ביטוי של שינוי טונוס במערכת

עם זאת, חשוב להדגיש: רעד טיפולי אינו מטרה בפני עצמה, אלא תופעה שעשויה להופיע כאשר מתקיימים תנאים של בטיחות, החזקה וקצב מותאם.

נשימה: בין שליטה לשחרור

גם ביחס לנשימה, תפיסתו של אושו הייתה שונה מהגישה הטכנית הרווחת. הוא לא ביקש ללמד “נשימה נכונה”, אלא להפנות תשומת לב לאופן שבו שליטה, פחד והחזקה משנים את דפוס הנשימה הטבעי.

נשימה שטחית, מוגבלת או מקוטעת אינה בעיה מכנית בלבד, אלא לעיתים ביטוי של:

• דריכות מתמשכת

• דיכוי רגשי

• צורך בשליטה

• היעדר תחושת ביטחון

באמצעות התערבויות הכוללות נשימה עמוקה, נשימה מלווה בקול או תנועה, ניתן לאפשר חזרה הדרגתית של דפוסי נשימה יעילים יותר, המשפיעים על:

• תנועת הסרעפת

• פעילות הווגוס

• ויסות בין המערכת הסימפתטית לפאראסימפתטית

אושו תיאר זאת בשפה חווייתית; כיום ניתן לעגן זאת גם בהבנה פיזיולוגית מבוססת.

ריפוי כיצירת תנאים

אחד העקרונות המרכזיים שאימצתי מתפיסתו של אושו הוא ההבחנה בין התערבות לבין הפרעה. ריפוי, לפי תפיסה הינו תהליך של יצירת סביבה שבה המערכת יכולה לארגן את עצמה מחדש.

בעבודתי הקלינית אני רואה שוב ושוב כי:

• כאשר הגוף חש בטוח

• כאשר הקצב מותאם

• כאשר יש מקום לתנועה, נשימה ותחושה

מתרחשים שינויים עמוקים ללא צורך במאמץ יתר.

הרעד, השינוי הנשימתי או התנועה הספונטנית אינם נכפים — הם מופיעים כאשר המערכת מוכנה לכך.

בין השראה רוחנית למסגרת טיפולית אחראית

חשוב להבחין בין ההשראה שמציעה תפיסתו של אושו לבין היישום הקליני.עבודה טיפולית מבוססת גוף מחייבת:

• הבנה אנטומית ופיזיולוגית

• קריאה מדויקת של תגובות המערכת

• החזקה מקצועית וגבולות ברורים

החופש שאושו דיבר עליו אינו היעדר מסגרת, אלא חופש המתקיים בתוך גבולות בטוחים.

העקרונות הללו משתלבים עם ידע מדעי עכשווי, ומאפשרים תהליך טיפולי שמכבד הן את הגוף והן את האדם השלם.

סיכום

הרעד, הנשימה והתנועה אינם טכניקות נפרדות, אלא ביטויים של מערכת חיה המבקשת לחזור לאיזון. אושו הציע מבט רחב, חתרני לזמנו, על הקשר בין גוף, תודעה וחיים — מבט שמקבל כיום תיקוף הולך וגובר בשדה הטיפולי.

העיקרון של אי־הפרעה לחיים מלווה אותי עד היום כקו מנחה מקצועי:פחות תיקון, יותר הקשבה; פחות שליטה, יותר תנאים לריפוי.

הזמנה למסע אישי

אם במהלך הקריאה עולה תחושת הזדהות, סקרנות או קריאה להעמקה אישית, אני מזמינה אותך לפנות אליי לתוכנית ליווי אישית.הליווי נבנה כתהליך משותף, קשוב ומותאם, שבו נלמד יחד כיצד ליצור תנאים המאפשרים לגוף לחזור ליכולת הטבעית שלו לוויסות, תנועה וריפוי —לא דרך מאמץ או תיקון יתר, אלא דרך הקשבה, נשימה, תנועה ואי־הפרעה.

המפגש הראשוני הוא שיחה פתוחה, שבה נבחן יחד אם וכיצד נכון לצאת למסע משותף, בקצב שמתאים לך ולמערכת שלך.

ניתן לפנות אליי דרך האתר או בהודעת ווטסאפ 0544237308 , ואשמח לקבוע פגישה ולהמשיך משם.